«Мы рады быть одной из основных движущих сил, развивающих скайраннинг и трейл в Иркутской области и за ее пределами»: интервью с руководителем бегового клуба Baikal Trail Running Дарьей Манзий
Источник: vk.com/baikaltrailrunning
Дарья Манзий — председатель Федерации альпинизма и скалолазания Иркутской области и руководитель бегового клуба Baikal Trail Running. В прошлом интервью редакция поговорила с Дарьей о фестивале «Козерог» и других проектах Федерации. В этот раз Дарья рассказала о том, что такое трейл, как проходят тренировки в клубе, а также назвала главные итоги 10-летней работы.
О трейле и тренировках
— Ваш проект направлен на популяризацию скайраннинга и трейлраннинга. Про скайраннинг мы узнали из прошлого интервью, а что такое трейл?
— Трейл — это бег по пересеченной местности через холмы, поля, леса, по тропам. Вообще трейл так и переводится с английского: «тропа». В нашем регионе лесных дорог и троп довольно много. Можно сказать, что нам повезло — родились и проживаем в таком уникальном месте, где есть разные формы рельефа. И главное — все это находится поблизости к центру Восточной Сибири. В 55 км от Иркутска — Олхинское плато со множеством лесных дорог и тропинок через более чем 60 скальных образований, но около 15 из них имеют уникальную форму и собственные названия: Витязь, Старуха, Идол, Черепаха и многие другие.
Фото: vk.com/baikaltrailrunning Олхинские скальники в Иркутской области
За одну тренировку можно пробежать рядом с несколькими скальниками, на некоторые даже удастся залезть. В осеннее время Олхинское плато усеяно брусникой, голубикой, шиповником — будет чем полакомиться во время тренировки, а ценителям лесных даров — еще и пособирать грибы.
В 60 км расположена Большая Байкальская тропа — 45-километровый маршрут по берегу озера Байкал. Преодолев его, вы останетесь в восторге от местных видов. В 100 км от города — хребет Хамар-Дабан с живописными горными и таежными маршрутами, есть горные перевалы и вершины. Здесь также есть ягода — жимолость, смородина, брусника, в заболоченных местах растет черемша, ближе к осени созревает кедровый орех.
Тажеранские и Ольхонские степи — отдельная тема. Эта территория относится к Прибайкальскому национальному парку и охраняется государством. Бегать здесь разрешено только по дорогам, чтобы не вытаптывать растительность и не мешать миграциям животных. Все вышеперечисленное полностью относится к трейлу, сотни километров дорог в распоряжении проживающих в Иркутске и соседних городах. В вышеперечисленные места можно добраться на электричке, машине, автобусе.
— У вашего клуба есть разные форматы тренировок. Хотелось бы узнать подробности про онлайн-тренировки. Как они проходят?
— Для тех спортсменов, кто не может посещать вечерние и субботние очные тренировки, мы пишем тренировочные планы, как правило, на день или на неделю вперед. С новичком проводим беседу, в рамках которой определяем его спортивный бэкграунд, текущее функциональное состояние и цели на данный момент. Для «заочников» обозначаем приоритет: хотя бы раз в неделю должна быть совместная очная тренировка (групповая, индивидуальная — неважно какая), так как полностью дистанционный план предназначен не для всех. В особенности, не всегда для новичков, потому что через пару месяцев запал может пропасть, и интерес сменится, поскольку очное общение — это очное общение, да и дисциплина далеко не у всех на должном уровне.
Но раз речь про онлайн-тренировку, то она проходит следующим образом: спортсмен получает план, в котором есть алгоритм и перечень необходимых упражнений, их описание. Если упражнения сложные, то будет отправлено видео с механикой выполнения. После тренировки спортсмен присылает тренеру скриншот тренировки из приложения, например STRAVA. На нем должны быть отображены дистанция, пульс, скорость. После обсуждаем состояние спортсмена, как он перенес данную нагрузку.
О соревнованиях и мероприятиях
— Ваш клуб также проводит соревнования. Они предназначены для любителей или профессионалов?
— Наши соревнования для всех — от новичков до профессионалов. Практически на каждом старте есть одна длинная дистанция и одна короткая. Короткая подходит новичкам, а также тем спортсменам, которые любят «поскоростить» и прочувствовать дух соперничества до самого финиша. Основные, более длинные дистанции подходят бегунам, которые предпочитают бегать подольше и подальше.
Фото: vk.com/baikaltrailrunning Baikal Trail Running проводит соревнования и для новичков, и для профессионалов
На самом деле, после каждого такого старта ты как будто заново рождаешься, ощущаешь прилив сил и эмоций, поздравляешь друзей-спортсменов с преодолением дистанции, потому что здесь каждый — герой, а лидеры — герои вдвойне. Все это привлекает людей проводить выходные активно: соревноваться, улучшать свои результаты, получать поддержку и давать ее же коллегам по бегу, бегать вместе в красивейших местах.
Наша команда всегда старается, чтобы каждая медаль финишера и сувенирная продукция с забега напоминали об участии в старте.
Для одноклубников стараемся проводить тренировки в разных локациях, концентрироваться не только на спорте, но и на путешествиях, иногда можно приглашать на выезд и свою семью. Пока мы бегаем 2-3 часа, семья может отдыхать на берегу Байкала. После устраиваем совместный небольшой пикник. Ведь очень здорово проводить время всем вместе!
— Какие еще мероприятия организовывает клуб?
— Помимо 11 стартов, которые проводит клуб, мы являемся организаторами заключительного этапа Кубка клубов по спортивному ориентированию «Нокаут-спринт» имени мастера спорта Дмитрия Юшина — сооснователя клуба Baikal Trail Running, а также спортсмена-легенды, который 38 лет посвятил спортивному ориентированию и 11 лет — скайраннингу. Он добился звания мастера спорта России в обоих видах спорта, имеет многие другие достижения.
Некоторые члены команды задействованы в организации сложнейшего скайраннинг-марафона России — «BASK Забег на Казбек», посвященного памяти трагедии в Кармадонском ущелье. Организатором этого мероприятия выступают Горный клуб УАЛ и Федерация альпинизма России. Маршрут забега требует наличия альпинистских кошек, каски, пуховок и прочего снаряжения, необходимого для восхождений на высоту более 5 тысяч метров.
— Можно ли прийти в ваш клуб и начать заниматься с нуля, без особой физической подготовки?
— Не только можно, но и нужно! Не стоит бояться, что вы будете бегать последним, ведь каждый из нас когда-то так начинал и благодаря регулярным тренировкам повысил свою выносливость, увеличил скорость.
Длительные тренировки не так страшны, а усталость после скоростного бега приносит большое количество эндорфинов.
Поэтому чем раньше начнете, тем проще будет влиться в тренировочный процесс. Если вы хотите бежать уже более-менее бодро весной-летом, тренироваться надо начинать не за месяц до стартов, а с осени-зимы, чтобы больше было времени на подготовку, а соревнования были вам не в тягость, а в радость!
— Беговому клубу исполняется 10 лет. Какие главные итоги можете подвести за этот период?
— Мы рады быть одной из основных движущих сил, развивающих скайраннинг и трейл в Иркутской области и за ее пределами! Baikal Trail Running объединяет людей, любящих спорт, активный образ жизни, прививает привычку проводить каждый день активно, находить даже в рабочие дни пару часов на себя, на свое физическое и психоэмоциональное состояние. Мы рады, что количество людей, бегающих по тропам, за это время кратно возросло.
Еще в начале 2010-х скайраннинг и трейл были уделом «особенных» в нашей области, и забег на тот же пик Черского за один день был чем-то из ряда вон выходящим.
Также стоит отметить, что по окончании сезона соревнований мы ставим на лыжи наших ребят-одноклубников, зимой у нас преимущественно лыжная подготовка, которая развивает силу, скорость, но уже без ударной нагрузки на колени. Беговые лыжи — это очень функциональный вид спорта, в котором у спортсмена задействовано все тело.
Наверное, главный итог — то, что мы готовим мультиспортсменов, основная специализация которых — бег по пересеченной местности. Вопрос только в перепадах высот, уклоне и высоте над уровнем моря. Но главное, что эти ребята могут и пробежать старты по спортивному ориентированию, некоторые принимают участие в дуатлонах, не пропускают лыжные марафоны, являются сильнейшими лыжниками-бегунами у себя на работе. Эти же ребята и в асфальтовых соревнованиях участвуют, и стартовый городок могут собрать, и с протоколами помочь, и других бегунов поддержать на трассе. Наши ребята готовы даже в космос полететь!
Комментариев ещё нет.