Рост и вес гимнасток: нормы и пропорции
Источник: РИА Новости
Нормы роста и веса гимнасток помогают тренерам определить, насколько хорошо подходит девушка к занятию данным видом спорта и в какой она сейчас форме. Пропорции тела влияют на способность выполнять технические элементы, их сложность и чистоту исполнения. В статье указаны нормы роста и веса для девушек в этой дисциплине и представлена схема расчета оптимальных антропометрических данных.
Идеальные пропорции тела для художественной гимнастики
Для расчета этих значений используются таблицы и формулы. Одним из критериев определения пропорций является соотношение длины ног и всего тела спортсменки. Кроме того, имеют значение такие показатели, как вес девушки, обхват ее плеча, таза, бедер и голени.
Формула для расчета пропорциональности
Для приведения антропометрических данных к единому стандарту в гимнастике используют коэффициент фактурности. Он рассчитывается по формуле:
(рост сидя / рост стоя) х 100
У гимнасток с хорошими пропорциями получается результат менее 50. Чем ниже коэффициент, тем девушка считается более фактурной.
Фото: pinterest.com Яна Кудрявцева — обладательница идеальной фигуры для гимнастики
Существуют и другие способы расчета пропорциональности тела. В художественной гимнастике часто пользуются следующей формулой:
(длина ноги / рост сидя) х 100
Результат менее 85 указывает на коротконогость спортсменки. Значения от 85 до 90 считаются средними. Все, что выше 90, — длинноногость.
Оптимальные объемы
Для каждой гимнастки параметры должны рассчитываться индивидуально. Есть определенные спортивные нормы и стандарты, однако они допускают небольшие отклонения в ту или иную сторону. Параметры, указывающие на идеальные объемы тела:
- Обхват талии в 2 раза больше шеи.
- Соотношение талии к бедрам — 0.7.
- Объем шеи не более двух запястий.
Рекомендуемые антропометрические данные гимнасток утверждаются международными спортивными организациями. Однако во многих случаях они служат лишь ориентиром, а не нормой, которой все девушки должны соответствовать. Решающее слово о необходимости похудения или набора массы обычно остается за тренером или диетологом.
Нормы веса гимнасток в зависимости от роста
Между этими двумя параметрами есть прямая связь. На каждый сантиметр роста допускается увеличение массы тела на 0.5-1 кг. До 169 см отклонения на 1 кг в ту или иную сторону не считаются критичными. Более высоким спортсменкам можно отходить от стандартов до 2 кг.
Рост, см | Вес, кг |
|---|---|
120 | 16.0 |
121 | 16.5 |
122 | 17.0 |
123 | 17.5 |
124 | 18.0 |
125 | 18.5 |
126 | 19.0 |
127 | 19.5 |
128 | 20.0 |
129 | 20.5 |
130 | 21.0 |
131 | 21.5 |
132 | 22.0 |
133 | 22.5 |
134 | 23.0 |
135 | 24.0 |
136 | 24.5 |
137 | 25.0 |
138 | 25.5 |
139 | 26.0 |
140 | 27.0 |
141 | 27.5 |
142 | 28.0 |
143 | 28.5 |
144 | 29.0 |
145 | 30.0 |
146 | 30.5 |
147 | 31.0 |
148 | 31.5 |
149 | 32.0 |
150 | 33.0 |
151 | 33.5 |
152 | 34.0 |
153 | 34.5 |
154 | 35.0 |
155 | 36.0 |
156 | 36.5 |
157 | 37.0 |
158 | 37.5 |
159 | 38.0 |
160 | 39.0 |
161 | 39.5 |
162 | 40.0 |
163 | 40.5 |
164 | 41.0 |
165 | 42.0 |
166 | 42.5 |
167 | 43.0 |
168 | 43.5 |
169 | 44.0 |
170 | 45.0 |
171 | 45.5 |
172 | 46.0 |
173 | 46.5 |
174 | 47.0 |
175 | 48.0 |
176 | 48.5 |
177 | 49.0 |
178 | 49.5 |
179 | 50.0 |
Представленные пропорции актуальны для спортсменок, выступающих на международном уровне. Им необходимо соблюдать более строгие диеты и смежные ограничения в образе жизни.
Почему гимнастки должны иметь вес в соответствии с нормами
Дисциплина очень требовательна к антропометрическим данным спортсменок. В отличие, например, от лучших футболистов мира, успех гимнасток напрямую зависит от их пропорций тела. Еще с ранних лет они должны весить в соответствии с нормами и соблюдать правильный образ жизни.
В отличие от акробатики, в гимнастике часто используются снаряды: бревно, перекладина, брусья.
В этой дисциплине правильные пропорции тела позволяют выполнять сложные технические элементы и грациозно выглядеть на выступлениях. Также соответствие нормам роста и веса в художественной гимнастике помогает поддерживать здоровье и переносить высокие нагрузки на организм во время тренировок и соревнований.
Комментариев ещё нет.